Няма ясен отговор на въпроса. Всичко зависи от тежестта на разширените вени, общото здравословно състояние, индивидуалните характеристики на тялото, съпътстващите заболявания и възрастта.
При бягане, както при всяко движение, мускулите на краката се свиват, което активно изтласква кръвта нагоре. Това означава, че теоретично бягането и разширените вени на краката са напълно съвместими. Но това не е аксиома. Например, неусложнените форми на разширени вени са индикация за бягане, сложните форми са обратното. С други думи, бягането се препоръчва от лекар и трябва да бягате според правилата.
Какво причинява разширени вени
Разширените вени са следствие от нездравословен начин на живот. Бягането е една от възможностите за здравословен начин на живот. Причината за разширените вени винаги е прекомерно натоварване на вените на долните крайници, когато по една или друга причина има пречка за нормалния кръвен поток през дълбоките вени на краката, преразпределение на част от кръвта в повърхностни съдове, които не са предназначени за такова натоварване.
Какъв вид бягане е добро за разширени вени?
Движението тонизира вените. Основно е редуването на статика и динамика. При разширени вени на долните крайници е показано леко бягане, което е еквивалентно на десетминутни почивки след два часа заседнала работа. В същото време признаците на патология, при която бягането е от полза, са следните: пастозност - умерена, изчезва след почивка; на долния крак се появява паякообразна вена; няма конгломерати или отделни големи възли; кожата не е променена, не се мокри, не е загубила целостта си; лека болка след усилие. Бягането е показано и при следоперативен рецидив, ако повторното разширяване на вените е незначително.
Как да бягаме с разширени вени
При разширени вени, за да може бягането да донесе само ползи, трябва да следвате следните правила:
- защитавайте краката си с компресия по време на джогинг;
- носете леки, удобни спортни обувки;
- бягайте по специални пътеки за ограничено време;
- темп на бягане – среден;
- разстояние – не повече от 3 км;
- Трябва да пиете вода, докато шофирате;
- след бягане - почивка с повдигнати над нивото на главата крака, като нанесете специален гел.
Ако бягането е противопоказано, можете да го замените с премерено ходене или плуване.
Кога не трябва да бягате с разширени вени?
Бягането с разширени вени на краката е противопоказано при хора с излишни килограми, тежки признаци на разширени вени или пасти крака, съпътстващи сърдечно-съдови заболявания, силна болка, ако не са минали шест месеца от датата на флебектомия.
Бягането след белодробна емболия е особено опасно: съществува риск от разкъсване на кръвен съсирек поради вибрации по време на движение. Лекарят решава дали е възможно да се бяга с разширени вени. Не забравяйте: това, което е лекарство за едни, с фанатично, необмислено отношение, вреди на други. Бягайте удобно, постигнете хармония, забавлявайте се.